熱中症とは暑い環境で生じる健康被害の総称で、さまざまな症状があります。 炎天下での運動や作業中だけではなく室内で発生する熱中症も近年増加していて、比較的涼しい北海道でも注意をしなければなりません。
熱中症はどうして起こるの？
体の中では運動をせずにじっとしていても、心臓や脳が休みなく動いているので絶えず熱が発生しています。 体温が上がりすぎてしまった場合は自体神経の働きで、皮膚に多くの血液を流れ込ませることで体外へ熱を放出します。また汗が燕発するときにも体の表面から熱が奪われます。 高温の環境に長時間いると、体温調節機能が乱れ、体内に熱がこもったり、急に汗をかくととで体内の水分や塩分が奪われます。これが全身に影響を及ぽし、けいれん・めまい・頭痛・吐き気などの多くの症状を表すのが熱中症です。
熱中症の種類とは？
熱失神・・・皮膚血管の拡張によって血圧が低下し、脳血流が減少します。脈は速く弱くなり、めまいや一時的な失神、顔面蒼白などが起こります。
救急処置 涼しいところに運び、衣服をゆるめて寝かせ、水分補給をします。
熱けいれん・・・大量に汗をかき、水分だけを補給して血液の塩分(ナトリウム)が低下したときに筋肉痛や手足がつる、筋肉がけいれんするなどが起こります。
救急処置 生理食塩水(0.9％の食塩水)やスポーツ飲料などを補給します。
熱疲労・・・大量に汗をかき、水分の補給が迫いつかないと、脱水症状になり、全身倦怠感、悪心、嘔吐、頭痛、集中力や判断力の低下などが起こります。
救急処置 涼しいところに運び、衣服をゆるめて寝かせ、水分補給をします。
熱射病・・・体温の上昇のため中枢機能に異常をきたした状態で、応答が鈍い、言動がおかしい、意識がないなどの意識障害がみられたりショック状態になる場合もあります。
救急処置 直ちに全身に水をかけたり、漏れたタオルを当てて体を冷やします。 首筋、脇の下、大腿部の付け根などの大きい血管を水やアイスバッグで冷やす方法も効果的です。 吐き気や嘔吐などで水分補給が出来ない場合は病院に運び、点滴を受ける必要があります。
熱中症を予防するには？
塩分(ナトリウム)と糖分を含んだ水分補給が効果的です。イオン飲料や経口補水液、自分で調節するには1リットルの水、ティースプーン半分の食塩(2g)と角砂糖を好みに応じて数個溶かして作ることもできます。 糖を含んだ飲料が推奨される理由としては、腸管での水分政収を促進することが挙げられます。 その主要な糖であるブドウ糖は、腸管内でナトリウムが同時にあると速やかに吸収されます。 そしてそれらに引っ張られ、水分も一緒に吸収されるという仕組みになっています。 脱水時に水だけを飲んだ場合、体液のナトリウム濃度が低下し、体は体液の塩分濃度を戻そうとして、尿で水分を排泄させようとします。この状態になると汗をかく前の体液の量を回復できなくなり、運動能力が低下し、体温が上昇して熱中症の原因となります。 また、近年では室内で発生する熱中症も増加しているので、冷房をかけたり、室内の気混の管理にも気を付けましょう。
参考
